在2021年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1763 千卡
|
脂肪: 62.29克 | 蛋白质: 158.16克 | 碳水物: 137.64克.
早餐: Café, Pão Francês, Veneza Ricota Fresca, Seara Presunto, Ovo Cozido, Peito de Frango, Maçã. 午餐: Cacau Show Tablete Dreams Mil-Folhas Avelã, Contra-filé, Batata Doce Cozida, Feijoada. 晚餐: Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Ovo Cozido. 小食/其他: Banana, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. 更多的......
|
|
3322 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|