在2021年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.3 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 29.05克 | 蛋白质: 46.50克 | 碳水物: 214.96克.
早餐: Abacaxi, Ovo Mexido, Pão Francês, Café, Piracanjuba Leite Desnatado. 午餐: Coringa Cuscuz , Banana, Café, Queijo Minas. 晚餐: Abacaxi, Suco de Goiaba, Queijo Minas, Visconti Pão de Forma Integral. 小食/其他: Maçã, Maratá Achocolatado Instantâneo, Nestlé Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado. 更多的......
|
|
2533 千卡
|
运动:
耙 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|