在2014年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1711 千卡
|
脂肪: 31.13克 | 蛋白质: 79.02克 | 碳水物: 263.01克.
早餐: Жареная Говядина (Только Постное), Картошка Вареная, Капуста Тушеная с Мясом, Tropicana Вишневый Сок, Ромовая Баба, Дядюшка Бишоп Овсяная Каша Голубика со Сливками, Кофе с Молоком. 午餐: Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Капуста Тушеная с Мясом, Яблоко, Шоколадное Молоко, Банан. 晚餐: Яблоко, Банан, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Помело, Майонез (Низкокалорийный), Белый Хлеб, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 小食/其他: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
|
|
2062 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 循环训练 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|