在2021年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1539 千卡
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脂肪: 48.14克 | 蛋白质: 93.25克 | 碳水物: 154.85克.
早餐: Koffie met Melk, Champignons, Eiwit, Ei, Solo Solo Bakken en Braden. 午餐: Rosé, Boni Champignonsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Varkenshaasje. 晚餐: Danone Hipro Vanille, Rosé, AH Pastasaus Pomodori Basilicum, AH Perle Prosciutto Crudo. 小食/其他: Nectarines. 更多的......
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2524 千卡
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运动:
修剪草坪 - 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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