|
Ээээх, в выходные купил машину, ну и дело это как следует отметил. Теперь на меня напала катастрофическая лень, как это всегда бывает после возлияний. Эмпирически вычислил, что лень проходит через две недели, но т.к. весна и т.к. я не хочу две недели быть овощем, попробую привести организм к нужному уровню тонуса быстрее.
Для этого приму следующие меры:
1) Приёмы пищи разделить на 3 основных "горячее" и два перекуса (бОльшее дробление чем сейчас, для ускорения метаболизма).
2) Подъем\отбой по расписанию.
3) Приём витаминок "алфавит" интенсив.
4) Аэробные нагрузки 2 через 1 или 3 через 1 (надеюсь провести 1 цикл и как раз придти в тонус).
Вот такие вот дела. Будьте здоровы, будьте в тонусе и аккуратней с алкоголем, друзья!
|
85.4 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2181 千卡
|
脂肪: 45.08克 | 蛋白质: 119.69克 | 碳水物: 329.31克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенка, Оладьи. 午餐: сахар, чай, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель Отварной. 晚餐: Зефир, Курица Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны Отварные, Зефир. 小食/其他: Грецкие Орехи, сахар, чай, Яблоко, сахар, чай. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Приходи в норму скорее, а машина пусть хорошо ездит и не ломается.
|
2014年03月5日 会员：: kot_blevun
|
Поздравляю с приобретение!Но теперь двигаться придется в разы больше - комфорт он развращает и уменьшает количество затрат по энергии на дорогу;)
План у Вас хороший. Особенно про аэробные нагрузки-самая тяжелая часть.
Посмотрим,позволит ли Вам этот план быстрее выбраться из периода лени...
|
Лично я недавно обнаружила, что заниматься спортом каждый день намного проще, чем три раза в неделю - нет возможности лениться и "соскочить", просто не оставляешь себе выбора, и все.
|
Поздравляю с приобретением! Новая машина, новый драйв :)
Согласен с хрюхрю - ежедневные занятия спортом - гораздо проще худеть, быть в тонусе и, кстати, не болеть простудами. Да, да. Хвастаюсь: вокруг меня все болели, на меня кашляли, чихали и т.д., а я мотаю свою ежедневную десятку (10 тысяч шагов в течении дня) и нормально. Но конечно же силовые тренировки и каждодневность вещи не совместимые. Обязательно нужно время на восстановление.
|
Дениска, надо отпраздновать авто )) История твоего похудения впечатляет, прям малорик...
|
Весы равновесия в действии. Вот нет чтоб после действия со знаком плюс (покупка машины) не сделать следующее действие со знаком плюс (тренировка, огород вспахать, на работе повкалывать, да что угодно) Так нет, нужно в минус сразу - набухаться. Откуда этот самодиструктивизм? Организм то за что провинился? короче бла бла бла. можно много писать, просто интересные механизмы срабатывают.
2014年03月5日 会员：: Perturbator
|
chyk82, так вон видишь отпраздновал и сожалею теперь :) Я ещё один раз не выдержу :)
Perturbator, точно, инь янь.
2014年03月9日 会员：: kot_blevun
|
|
|