Ночь не спала, снились сырники, просыпалась на рассвете😩 В итоге встала в 6 утра, чтобы поесть. Кошмар, достал этот дефицит😩 Но надо ещё чутка потерпеть..до сентября и на поддержку на месяцок, потом на массу💪🏽🏋️🔥
|
63 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2071 千卡
|
脂肪: 88.86克 | 蛋白质: 128.16克 | 碳水物: 189.55克.
早餐: Чай, Сметана 20%, Сырники. 午餐: Еко Кабачковая Икра , Батон Нарезной, Сырники. 晚餐: Каждый День Шаурма с Курицей. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|