在2021年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1452 千卡
|
脂肪: 41.46克 | 蛋白质: 92.79克 | 碳水物: 197.99克.
早餐: Чай, Лимон, Кофе, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Натуральной Малиной, Здоровое Меню Масло Льняное , Добрый Сок Томатный, Помидоры. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Царица Морей Треска Филе, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная, Брокколи, Цветная Капуста, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Zero Джем Вишня, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Перекресток Безе, Творог (Обезжиренный), Желтая Летняя Тыква, Кабачок, Пятерочка Груша Сезонная , Кукурузная Каша, Соевый Соус, Pretto Сыр Рикотта, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Царица Морей Треска Филе. 小食/其他: Вино Сухое, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Грабли Суп Чечевичный , Макароны Отварные, Good Food Орех Макадамия, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Голден, Творог 5%, RIOBA Молочный Шоколад, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Лимон, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Миндаль Миндаль Сырой, Банан, Nutiva Кокосовая Мука, Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Пятерочка Сахар, Яйцо. 更多的......
|
|
1670 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|