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Depois de meses de abusos, voltei a dieta dia 24 de Julho quando tomei um susto ao me pesar e marcar 104kg, superando o maior peso que eu já tive na vida, lá no início do Lockdown aqui em SP, em março do ano passado. Voltei a preparar as minhas refeições, cortei a santa cerveja do cardápio e voilà... 9kg a menos! Sei que grande parte é desinchaço e agora começa a brincadeira de vdd, mas anima ver o resultado. Em outubro do ano passado depois de iniciar uma dieta no final de abril, também cheguei nesse peso, porém dei uma desencanada no final do ano, mas me mantive nos 97kg até o final de janeiro, quando avacalhei de vez... me arrependo de não ter registrado esses 104kg aqui no App, mas segue o baile! Está registrado na memória pra nunca mais voltar pros 3 dígitos.
Agora começa a brincadeira de verdade! Seguimos 👊🏼
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95.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3066 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 看书 - 2 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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