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Cutting season; 14 weeks of aesthetic progress incoming.
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75.7 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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2199 千卡
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脂肪: 89.24克 | 蛋白质: 262.34克 | 碳水物: 69.11克.
早餐: SciVation Xtend, L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme. 午餐: Crackpot Green Curry Mix, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. 晚餐: Crackpot Green Curry Mix. 小食/其他: President's Choice Sweet with Heat Mustard, Compliments brie cheese, Salami, San Daniele Mortadella Light, Italian Bread. 更多的......
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2760 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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