在2011年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
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51.5 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 28.87克 | 蛋白质: 87.17克 | 碳水物: 191.86克.
早餐: 2% Milk Singles Sharp Cheddar, Egg White, Deli Fresh Brown Sugar Ham, Better Start Triple Health English Muffin. 午餐: Peppered Beef Jerky, Light Mayo, Light String Cheese, Thin Sliced Turkey Breast, Pork Salami (Dry or Hard), Light Style Soft Wheat Bread. 晚餐: Milk (Nonfat), Frosted Mini Wheats - Blueberry Muffin. 小食/其他: Vodka, Twizzlers Cherry Bites, Bananas, Mister Salty Yogurt Flavored Pretzels 100 Calorie Pack. 更多的......
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1605 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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