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Vermirlut
日记
2021年08月11日
Vermirlut的日记, 2021年08月11日
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在2021年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
117 公斤
最近减少:
15 公斤
.
还有:
42.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年08月11日:
1123 千卡
脂肪: 25.22克 | 蛋白质: 138.63克 | 碳水物: 87.88克.
早餐:
Малина, Сырой Овощ, Грудка Индейки.
午餐:
Сырой Овощ, Грудка Индейки.
晚餐:
Кальмар Отварной, Селедка, Сырой Овощ.
更多的......
2987 千卡
运动:
Велотренажер 10 000 - 33 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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