在2021年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 29.9 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1694 千卡
|
脂肪: 67.29克 | 蛋白质: 111.70克 | 碳水物: 144.43克.
早餐: Белый Город Молоко 2,5%, Цветная Капуста, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sveza Брынза, Вологодское Яйцо. 午餐: Филе грудки индейки с йогуртом и помидором. 晚餐: Сэн Сой Соевый Соус, Ароматы Жизни Масло Льняное, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Белый Город Молоко 2,5%, Пастилушка Пастила без Сахара , Фундук Фундук, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жигули IPA, Банан. 更多的......
|
|
2463 千卡
|
运动:
休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美 - 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|