在2021年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
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93.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4518 千卡
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脂肪: 193.41克 | 蛋白质: 273.47克 | 碳水物: 416.47克.
早餐: Canela, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Pão Integral, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito. 午餐: Omelete ou Ovos Mexidos, Uvas-Passas, Camil Arroz Branco Cozido, Pão Integral. 晚餐: Canela, Uvas-Passas, Banana Prata, Camil Arroz Branco Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata. 更多的......
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3545 千卡
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运动:
跑步机 - 21 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.1 公斤
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