在2014年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2879 千卡
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脂肪: 68.08克 | 蛋白质: 186.66克 | 碳水物: 381.96克.
早餐: Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp. 午餐: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Bananas. 晚餐: Brown Rice, Muscle Maker Grill Grilled Chicken Breast. 小食/其他: 14" Pepperoni Pizza, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. 更多的......
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3808 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Stairmaster - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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