在2014年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1634 千卡
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脂肪: 49.42克 | 蛋白质: 144.50克 | 碳水物: 155.82克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Варенье, Сырники, Приготовленный Яичный Белок, Макароны Отварные. 午餐: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Борщ. 晚餐: Борщ, Редька, Капустный Салат, Запеченный или Жареный Лосось. 小食/其他: Киви. 更多的......
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2363 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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