在2014年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 14.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2437 千卡
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脂肪: 52.16克 | 蛋白质: 282.36克 | 碳水物: 341.97克.
早餐: Beachbody Shakeology - Vanilla, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. 午餐: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. 晚餐: Bananas, Just Great Stuff Organic Powdered Chocolate Peanut Butter, Just Great Stuff Organic Powdered Peanut Butter, Cooked Spinach (from Fresh), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, El Milagro White Corn Tortilla. 小食/其他: Quest Double Chocolate Chunk, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. 更多的......
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3148 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 10 mile run - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 48 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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