在2021年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
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94.3 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2147 千卡
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脂肪: 108.26克 | 蛋白质: 125.97克 | 碳水物: 178.34克.
早餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Carrot Cake without Icing, Almonds, Fair Cape Full Cream Milk, Fair Cape Full Cream Milk, Almonds. 午餐: Almonds, Apples, Oatmeal Biscuits, Egg (Whole), All Gold Tomato Sauce, Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread. 晚餐: Cooked Carrots, Cauliflower, Cooked Broccoli (from Fresh), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 小食/其他: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Carrot Cake without Icing, Lancewood Double Cream Yoghurt. 更多的......
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2502 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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