|
🤩в голове борются две мысли:
1-хочу быстрей, чо так медленно
2-медленней уходит-меньше вернётся в случ чего
😁блин, а на самом деле боюсь, что когда я не буду считать калории, то вернется все назад
Вас посещают такие мысли?
|
63.1 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1632 千卡
|
脂肪: 66.48克 | 蛋白质: 65.26克 | 碳水物: 195.24克.
早餐: Абрико Топинг Шоколадный , Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Магнит Банан, Слабое Кофе с Сахаром, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Овсяноблин. 午餐: Картошка Печеная, Плов с Курицей. 晚餐: Restoria Купаты "Московские". 小食/其他: Яшкино Вафли Голландские, Сухари. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
после 1 родов я скинула набранные 20 кг. и ушла еще в минус 5. полгода я контролировала каждый кусочек. занималась спортом каждый день дома по ютуб 40 мин. иногда 2 раза в день. плюс прогулки с санками по сугробаи быстрым шагом по 1 часу 2 р в день. я стала шикарной девушкой. похудела за полгода. потом я вышла на работу. удалила фс и перестала все это делать. 55кг до которых похудела - держала год. потом набрала 5 кг и еще полгода проходила с ними. но они мне не мешали. потом беременность. работа на удалении. и вот за 2 беременность я уже набрала 23 кг. медленно но верно худею. не ограничиваю себя ни в чем. но и спорта нет. пока уходит медленно. думаю с сентября плдключу спорт и начну строго есть. чтобы снова задержался вес. так что я думаю что не стоит вам думать плохо. дойдите до цели и начните нормально жить) рез в неделю вставайте на весы. 1 -3 кг легче согнать чем 10 и более
|
Я после перых родов ооочень быстро восстановилась, без особых усилий.
Диета кормящей, ежедневные прогулки,без спорта.
Сейчас с момента вторых родов прошло уже 8 мес.
Пока подсчёт калорий, 1 раз в неделю наверное занятие по под часа по ютубу.
В этом деле безумно важна мотивация и поддержка родных.
2021年08月10日 会员：: AnnaBelova2016
|
|
|