|
Fiquei surpresa em ter ganho peso essa semana, pois estava fazendo "tudo certo". Mas fui olhar o que comi a semana toda e vi que não estou fazendo tudo certo. Naquela de abrir uma excessãozinha vi que estava consumindo mais gordura do que proteína. Agora bora voltar pro foco sabendo onde está o erro. Boa semana a todos.
|
68.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1058 千卡
|
脂肪: 81.38克 | 蛋白质: 53.54克 | 碳水物: 25.91克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Canela, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. 午餐: Frimesa Banha de Porco, Ovo, Salada de Sardinha Cetogênica. 晚餐: Cenoura Cozida sem Sal, Quiabo Cozido, Salada de Sardinha Cetogênica. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|