在2021年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 34.02克 | 蛋白质: 92.93克 | 碳水物: 137.41克.
早餐: 콩가루, Navitas 카카오닙스, Quaker Oatmeal, Bob's Red Mill Oat Bran, 팔레오 햄프씨드, 냉동 블루베리, 삶은 계란, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 사과. 午餐: 파리바게트 불고기 크리스피 오트, 마요네즈, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 존쿡 델리미트 터키 브레스트, 코스트코 어니언베이글. 晚餐: 알타리, 계란 흰자, 삶은 계란, 현미밥, 청정원 콩담백면 동치미냉국수, 잇메이트 스팀 닭가슴살 마늘맛. 小食/其他: 뉴트리그램 솔직단백 쫀득한 리얼치즈. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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