在2021年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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88.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2217 千卡
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脂肪: 77.28克 | 蛋白质: 144.37克 | 碳水物: 234.78克.
早餐: Ovo Mexido. 午餐: Cj Foods Beauty Vinegar, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Carioca, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Arroz Carreteiro. 小食/其他: Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Coco, Castanhas de Caju, Maltodextrina, マイプロテイン Impact Whey Protein チョコレートブラウニー. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
Treino A - 1 小时, 运动 - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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