在2021年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 54.03克 | 蛋白质: 96.49克 | 碳水物: 171.94克.
早餐: Pretto Сыр Рикотта, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 午餐: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. 晚餐: ВкусВилл Баклажаны Фаршированные Сыром . 小食/其他: Пепси Пепси Лайт, Виноград, Простоквашино Кефир 1%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Иван-Поле Конфитюр Облепиха, Оладьи на Кефире, Зеленый Чай, Домик в деревне Кефир 1%, Укроп, Натуральный Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Баклажаны Тушеные, Виноград, Виноград, Помидоры, Виноград. 更多的......
|
|
2110 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 分钟, 健身 - 15 分钟, 壺鈴 - 6 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 跳绳 - 4 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 清洁 - 20 分钟, 喂奶 - 20 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|