在2021年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1221 千卡
|
脂肪: 31.88克 | 蛋白质: 156.39克 | 碳水物: 72.20克.
早餐: Fitpit Казеиновый Протеин, Ленивая Овсянка на Домашнем Йогурте, Вареное Яйцо. 午餐: Shirataki Вермишель Ширатаки, Яйцо Всмятку, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Помидоры, Куриное Филе на Пару, Кабачок Гриль, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Куриное Филе на Пару, Помидоры. 小食/其他: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Fitpit Казеиновый Протеин, Зеленое Яблоко, Простой Йогурт (Обезжиренный). 更多的......
|
|
768 千卡
|
运动:
Cross Training - 12 分钟, 普拉提健身操 - 23 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 健美 - 23 分钟, 健美操 - 35 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 27 分钟, TRX - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|