Y002的日记, 2014年03月3日

在2014年03月3日体重纪录（没有日志纪录）

72.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月3日:

1245 千卡

脂肪: 47.03克 | 蛋白质: 59.51克 | 碳水物: 112.15克. 早餐: Cappuccino, Coffee with Milk. 午餐: Woolworths Butternut and Feta Couscous Salad. 晚餐: Woolworths Vegetarian Patties. 小食/其他: Woolworths High Protein Snack Bar Almond, Apple & Vanilla. 更多的......

2356 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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