在2014年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1529 千卡
|
脂肪: 29.43克 | 蛋白质: 103.72克 | 碳水物: 217.78克.
早餐: Яблоко, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Дядюшка Бишоп Каша Овсяная Малина со Сливками, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Жареная Говядина (Только Постное), Кофе с Молоком и Сахаром, Экопродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%, Куриная Грудка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 晚餐: Жареная Говядина (Только Постное), Картофель Отварной, Киндер Сюрприз, Банан, Яблоко. 更多的......
|
|
1815 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|