在2021年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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150.9 公斤
最近减少: 33.1 公斤.
还有: 80.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 23.74克 | 蛋白质: 112.64克 | 碳水物: 126.47克.
早餐: Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kahvi. 午餐: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Heinz Tomaattimurska, Sipulit, Tomaatit, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Express Diet Tikka Masala & Rice, Kotimaista Broilerin Paistileike. 晚餐: Pikakahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 小食/其他: Nutrilett Kasviskeitto, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pirkka Maissi. 更多的......
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4117 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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