在2021年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 38.88克 | 蛋白质: 76.34克 | 碳水物: 223.24克.
早餐: Магнит Персик, Снежный Городок Пломбир 12%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Цветная Капуста, Брокколи, Капуста Белокочанная, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Добрый Сок Томатный, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Лимон, Банан. 午餐: Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Добрый Сок Томатный, Пятерочка Нектарин , От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Campina Сливки Порционные, Кабачок, Дивный Берег Рыба Масляная, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Сыворотка, Банан, Жареное Яйцо, Nutiva Кокосовая Мука, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Морковь, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Морковь, Кабачок, Добрый Сок Томатный, Капуста Белокочанная, Мидори Ширатаки, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шампиньоны, Царица Морей Треска Филе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Играмолоко Ряженка, Огурец (с Кожурой), Черная Смородина, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Foco Кокосовая Вода, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Zero Ванильный Сироп, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр . 更多的......
|
|
1697 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 40 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|