在2021年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1239 千卡
|
脂肪: 44.22克 | 蛋白质: 88.32克 | 碳水物: 119.86克.
早餐: Fit Feel Клетчатка Яблочная, Изолят Соевого Белка, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ. 午餐: 48 Копеек Мороженое Крем-Брюле, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мистраль Булгур Приготовленный , Herbalife Травяной Напиток Классический, Магнит Апельсин. 晚餐: Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное, Американо, Pomato Резаные Помидоры с Оливковым Маслом, Чесноком и Орегано, Утолина Утиная Грудка. 小食/其他: Магнит Банан, Фруктовичи Курага в Шоколаде, Говядина Отварная, Herbalife Травяной Напиток Классический. 更多的......
|
|
1647 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|