在2021年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1455 千卡
|
脂肪: 55.10克 | 蛋白质: 46.11克 | 碳水物: 193.21克.
早餐: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Изюм, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Арбуз, Капуста Белокочанная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Добрый Сок Томатный, Банан, Творог 5%, Запеченая или Вареная Полента, Чай, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры. 午餐: Чай, Яичный Желток, Faretti Меренги Классик, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%, Campina Сливки Порционные, Яичный Белок, Приправыч Сахарная Пудра , Банан, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Кабачок, Гречка Отварная, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Огурец (с Кожурой). 晚餐: Приготовленная Брюссельская Капуста, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Своя Компания Салат Грибной с Овощами, Жареный Картофель, Брокколи, Три Правила Грибной Крем-Суп со Сливками, Рис Отварной, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Северная Гавань Салат из Морской Капусты "Витаминный", Чернослив, Cake Home Меренговый Рулет. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1735 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|