在2021年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 54.02克 | 蛋白质: 79.67克 | 碳水物: 124.27克.
早餐: Banana, Pão Francês, Ovo Cozido. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz de Leite. 晚餐: Tomates, Veneza Ricota Fresca, Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Ovo Mexido. 小食/其他: Mentos Mentos Pure Fresh , Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha. 更多的......
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3078 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 56 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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