在2014年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2155 千卡
|
脂肪: 63.65克 | 蛋白质: 90.56克 | 碳水物: 203.90克.
早餐: Белый Хлеб, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bio Баланс Кефирный 0%, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Ватрушка с Творогом, Перекресток Запеканка Картофельная с Мясом, Перекресток Стейк из Семги, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). 晚餐: Белый Рис, Запеченная или Жареная Форель, Lay's Чипсы Зеленый Лук, Zatecky Gus Пиво Светлое. 小食/其他: Фрутилад Вишня в Шоколаде. 更多的......
|
|
1774 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|