在2021年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 47.33克 | 蛋白质: 154.05克 | 碳水物: 230.13克.
早餐: Servivita Salsa al Cioccolato , Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Mirtilli, Hero Marmellata Light alla Fragola, Chips & Lips Granella di Mandorle, Milbona Dessert Proteico Vaniglia, Buitoni Fette Biscottate Integrali. 午餐: Insal'Arte Cavolo Cappuccio, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Vallericca Mista Sottile, Ondina Merluzzo Sudafricano, Delizie del Sole Soia Cotta a Vapore, Finocchio Crudo, Olive Nere, Coop Carote Julienne. 晚餐: Pam Panorama Carotine Julienne, Artebianca PanPiuma Integrale, Delizie del Sole Melanzane Grigliate, Eurospin Bresaola Punta d'anca. 小食/其他: Melone, Farina di Cocco, Lamponi, Vitamin Store Break Oatmeal, Esselunga Mandorle Pelate, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, The Muscle Proteine, Ariix Power Boost, Milbona Skyr Lampone, Banana. 更多的......
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2907 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, corpo libero + warm up - 1 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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