在2014年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2960 千卡
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脂肪: 132.81克 | 蛋白质: 276.28克 | 碳水物: 156.98克.
早餐: Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Чудо Йогурт Вишня Черешня , BSN Amino X, Вареное Яйцо, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Вареное Яйцо, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Льняное Масло. 午餐: Шашлык из Курицы, Лаваш Армянский, Шашлык из Свинины. 晚餐: Tropicana Вишневый Сок. 更多的......
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3348 千卡
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运动:
站立 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.3 公斤
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