在2011年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 6.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1464 千卡
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脂肪: 20.10克 | 蛋白质: 103.67克 | 碳水物: 226.49克.
早餐: Natural Cage Free Eggs, egg whites, Fresh Salsa, strawberries, Blueberries, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, water. 午餐: diet coke, coke, Baked Lays potatoes chip, 6" Ham (Black Forest without Cheese), Flatbread. 晚餐: 96/4 3xtra Lean Ground Beef, Fresh Salsa, Natural Whole Grain Brown Rice, cabbage. 小食/其他: apple, Pure Protein Shake Vanilla Cream, water, caffeine green tea, caffeine green tea. 更多的......
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2637 千卡
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运动:
Hot Soak - 1 小时 和 30 分钟, Heavy Weight Lifting Upper Body - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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