|
انا عندي دهون قديمة عنيدة بالافخاد بس لو سمحتو ممكن حد يعطيني نصائح لحل والمشكلة بليز
|
49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2162 千卡
|
脂肪: 92.48克 | 蛋白质: 64.62克 | 碳水物: 289.92克.
早餐: فيتنس رقائق الشوفان, المانجو. 午餐: بلح تمر بلح تمر, جهينه زبادي يوناني. 晚餐: الفول السوداني أو فستق العبيد, حليب جاموس حليب, السعوديه حليب. 小食/其他: ذرة محمصة مقرمشات, عنب عنب احمر, بذور عباد الشمس المحمص الجاف (بدون ملح). 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
نظام غذائى مع الرياضه لازم
2021年08月5日 会员：: ميرو حسونه
|
ركزي علي منطقة الافخاد اثناء التمارين و حاولي تقللي النشويات علي قد ما تقدري
2021年08月5日 会员：: nedaa moh
|
2021年08月12日 会员：: daniasyrian0
|
|
|