在2021年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1508 千卡
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脂肪: 50.15克 | 蛋白质: 109.82克 | 碳水物: 154.26克.
早餐: Lugen Semente de Chia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia, Qualy Margarina Light, Pão de Trigo Integral, Canto de Minas Ricota Fresca, Catupiry Requeijão Light, Ovo. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Laranja Pêra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Manga Tommy, Rúcula, Alface. 晚餐: Aviação Doce de Leite Pastoso, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Queijo Ricota, Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Carne Moída Refogada, Pita Bread Pão Sírio Integral, Alface. 更多的......
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2674 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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