在2021年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1805 千卡
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脂肪: 49.78克 | 蛋白质: 132.01克 | 碳水物: 199.88克.
早餐: Chips & Lips Granella di Mandorle, Farina di Cocco, Milbona Bevanda di Cocco e Riso, Banana, Dolciando & Dolciando Protein+ Vaniglia, Big Man Avane Istantanea. 午餐: Pomodori Ciliegini, Fior di Natura Fusilli Freschi di Farina di Ceci, Delizie del Sole Soia Cotta a Vapore, Carote Bollite, Olive Nere, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Finocchio Crudo. 晚餐: Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Insal'Arte Cavolo Cappuccio, Foglia Verde Pan di Zucchero, OK Bio Gallette di Grano Saraceno, Petto di Pollo, Carne, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Chips & Lips Granella di Nocciole, Milbona Skyr Mirtillo, Vitamin Store Break Oatmeal , Ariix Power Boost, The Muscle Proteine. 更多的......
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2102 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, corpo libero + warm up - 1 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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