TonyFar的日记, 2021年08月5日

在2021年08月5日体重纪录（没有日志纪录）

110.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年08月5日:

1010 千卡

脂肪: 21.42克 | 蛋白质: 72.95克 | 碳水物: 121.60克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Tunafisk i vann First Price, Gulrot 50g, erter og gulrøtter 50g eldorado. 晚餐: Fiskepinne 25g First Price, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 小食/其他: Eple Royal Gala 170g, Eple Royal Gala 170g. 更多的......

3183 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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