在2021年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 42.15克 | 蛋白质: 74.78克 | 碳水物: 204.33克.
早餐: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кабачок, Овсяная Каша на Воде, Помидоры, Лимон, Добрый Сок Томатный. 午餐: Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Капуста Белокочанная, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Жареное Яйцо без Жира, Краснокочанная Капуста, Шампиньоны, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Кабачок. 晚餐: Foco Кокосовая Вода, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Соевый Соус, Миндаль Миндаль, Банан, Творог 5%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Булгур (Вареный), Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Овсяная Каша на Воде, Каравай Сушки-Мини Соленые, Капуста Белокочанная, От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Кабачок, Дивный Берег Рыба Масляная, Pretto Сыр Рикотта, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Добрый Сок Томатный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Lago Вино Белое Полусухое, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Good Food Орех Макадамия, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). 更多的......
|
|
1725 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|