study0323的日记, 2021年07月31日

在2021年07月31日体重纪录（没有日志纪录）

60.7 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月31日:

1066 千卡

脂肪: 38.60克 | 蛋白质: 49.46克 | 碳水物: 89.64克. 早餐: 咖啡, 蛋撻. 午餐: 豬皮, 豬大腸, 米粉（煮熟）, 生菜沙律加各種蔬菜, 車厘茄, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 晚餐: 啤酒. 更多的......

1638 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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