在2014年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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63.0 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1172 千卡
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脂肪: 64.40克 | 蛋白质: 53.54克 | 碳水物: 108.15克.
早餐: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Sprite Sprite (12 oz), Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts), Applebee's California Turkey Club Sandwich. 晚餐: StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Ritz Crackers - Fresh Stack. 小食/其他: Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Fisher Pecan Halves. 更多的......
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2491 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 坐着 - 4 小时, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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