在2021年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 62.61克 | 蛋白质: 49.51克 | 碳水物: 154.68克.
早餐: Jajko Sadzone, Kraina Wędlin Parówki Wieprzowe, Bułka Pszenna, Ogórek (Obrany). 午餐: Leczo z Kiełbasą, Pastani Makaron Penne. 晚餐: Madero Ketchup Łagodny, Madero Sos Czosnkowy, Hardmade Peach Ice Tea Crush, Kraina Wędlin Parówki Wieprzowe, Dakri Hot Dog Pszenny. 小食/其他: Pepsi Pepsi LIME MINT Zero, Soplica Nalewka Pigwowa, Biedronka Cebularz . 更多的......
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2584 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 3 小时, 站立 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 看书 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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