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Nancilaw
日记
2011年03月2日
Nancilaw的日记, 2011年03月2日
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在2011年03月2日体重纪录(没有日志纪录)
58.2 公斤
最近减少:
13.9 公斤
.
还有:
2.0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2011年03月2日:
681 千卡
脂肪: 10.48克 | 蛋白质: 68.55克 | 碳水物: 78.20克.
早餐:
Onions, Egg White.
午餐:
banana, skim milk, eas premium protein.
晚餐:
fat free greek dressing, romain, smart ones Santa Fe chicken .
小食/其他:
Cheez-It Baked Snack Crackers.
更多的......
1718 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 6 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.9 公斤
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