在2014年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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110.0 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 23.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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2735 千卡
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脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 192.82克 | 碳水物: 331.58克.
早餐: Honey, Instant Oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, V8 Spicy Hot 100% Vegetable Juice (12 oz). 午餐: Del Taco Diet Coke (Macho), Trader Joe's Smoked Turkey Breast, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Doc Green's Sauteed Veggies. 晚餐: Quesadilla with Meat and Cheese, Spaghetti, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Pork, Onions, Green Peppers, Flat Top Grill Flat Top Grill Sauce. 小食/其他: Kellogg's Special K Cereal Bars - Red Berries, Dairy Fresh Non Dairy Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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3118 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 18 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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