|
Мне кажется я худею всю свою сознательную жизнь. Сейчас просто забила и кушаю, для себя нормально.
пик 97кг. похудела на ПП до 69. Потом попала к чудо-блогеру блин. Которая сократила жиры и углеводы мне по максимуму. Чуть похудела и пришла к срыву длинною в год. сейчас худею под руководством другой девушки с мозгами в голове. трудновато пока перестроить мозг. Но сдвиги по весу и объемам есть, что не может не радовать.
Мамуля троих детей, но это не повод добреть. боремся кароч.
|
76.1 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1913 千卡
|
脂肪: 92.04克 | 蛋白质: 105.47克 | 碳水物: 163.69克.
早餐: Сметана , Курага, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Chikalab Драже «Миндаль в Шоколаде», Оливковое Масло, Творог, Лаваш. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов с индейкой. 晚餐: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сибас, Картофель, Сметана 15%, Оливковое Масло, Лук, Морковь, Баклажан. 小食/其他: Яйцо, Сливочное Масло, Гречка Отварная. 更多的......
|
稳定体重
|