在2021年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 45.32克 | 蛋白质: 59.44克 | 碳水物: 145.50克.
早餐: Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко , Пшено, Кофе, От Мартина Семечки Отборные, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мидори Ширатаки, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Pretto Сыр Рикотта, Lago Вино Белое Полусухое, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Чай, Помидоры, Капуста Белокочанная, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Миндаль Миндаль, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Яйцо Куриное, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Пшено, От Мартина Семечки Отборные, Банан, Творог 5%, Foco Кокосовая Вода, Дивный Берег Рыба Масляная, Alpro Кокосовое Молоко, O'Zera Шоколад Горький, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1701 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|