在2021年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.5 公斤
最近减少: 52.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2566 千卡
|
脂肪: 63.37克 | 蛋白质: 259.29克 | 碳水物: 237.69克.
早餐: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. 午餐: Omenasose (Makeuttamaton), Porkkanaraaste, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. 晚餐: Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Kukkakaalikeitto. 小食/其他: Omenasose (Makeuttamaton), Porkkanaraaste, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kariniemen Kalkkunan Filee, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
|
2767 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 42 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 41 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|