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Alhamdulilah.. 😘
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73.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 42.61克 | 蛋白质: 73.29克 | 碳水物: 155.41克.
早餐: Aqua Air Mineral, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Kikil, Nasi Putih. 午餐: Teh Tawar, Kerang Kukus atau Rebus, Terong Balado, Jengkol, Nasi Putih. 晚餐: Jawara Saus Sambal, Kikil, Nasi Putih, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. 小食/其他: Aqua Air Mineral, Nestle Kitkat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Yupi Strawberry Kiss. 更多的......
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540 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 健美操 - 20 分钟, Google Fit - 23 小时. 更多的......
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稳定体重
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