|
lagi ngedown banget,libur diet kurang dari 2 bulan naek nya ampe 4kg,,baru mulai diet lagi 2 mingguan ini,iseng nimbang malah naek sekilo lagi😭padahal makan udah sesuai,WO jalan terus,mudah2an yg naek massa otot karna WO bukan nambah lemak,sumpah pen nyerah aja tapi inget lagi perjuangan udah hampir 2 tahun😟😟
|
66 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
802 千卡
|
脂肪: 20.94克 | 蛋白质: 24.39克 | 碳水物: 126.10克.
午餐: Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. 晚餐: Wings Food So Yumie Gelas. 更多的......
|
稳定体重
|