在2021年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1039 千卡
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脂肪: 58.63克 | 蛋白质: 84.35克 | 碳水物: 40.43克.
早餐: Sopa de Legumes, Sopa de Cenoura. 午餐: Trident Senses, Morangos, Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados. 小食/其他: Morangos, Morangos. 更多的......
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2758 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 45 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 休息 - 5 小时 和 1 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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